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domingo, 11 de maio de 2008

Faça exercício


É possível manter uma vida saudável com 30 minutos de caminhada por dia ou fazer atividades mais intensas por 20 minutos três vezes por semana (natação, corrida, etc.). Depois dos exercícios não esqueça de alongar. É muito importante, pois relaxa a musculatura, diminui o tônus muscular, previne lesões e melhora a amplitude articular.

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